DÉTOX PRINTEMPS ☼

C’est drôle, mon premier réflexe en revenant de voyage a été d’aller me «bourrer» la face de poutine et sirop d’érable. Telle une typique québécoise, c’est la chose qui me manquait le plus au Québec. Résultat, après avoir savourer ma délicieuse «greasy» poutine et de mettre enfiler 14 000 crêpes (aucune exagération), je n’ai plus le goût de rien faire. Apathique, lourde, léthargie, sont probablement les parfaits mots descriptifs pour me comprendre.
Ok! Je l’admet, ce ne doit jamais être équilibré de manger 14 000 crêpes et de la poutine en excès, mais encore moins au printemps ! Je m’explique pourquoi. Le printemps en Ayurveda est associé à l’énergie Kapha. En effet, la fonte des neiges fait que l’élément EAU est prédominant dans l’univers au printemps. Cela veut dire qu’on est plus à risque des déséquilibres de Kapha : Lourdeur, apathie, gourmandise, dépendance affective. (Pour plus d’infos consulte l’article : Trouve-t’on Dosha) et ce encore plus si l’énergie Kapha est prédominante chez nous.
Ok! Tu es perdu? Je te fais ça simple. KAPHA = EAU + TERREPRINTEMPS = EAU EAU = LENT, FROID, HUMIDE LOURD.
Donc, ce sont les caractéristiques que nous retrouvons chez nous au printemps (LENT, FROID, HUMIDE LOURD), surtout si nous sommes dominés pour le Dosha Kapha. Outre cela, en médecine chinoise, le printemps est associé au foie et vésicule biliaire. Un régime trop gras ou sucré = ENGORGEMENT DU FOIE ! Déprimant peut-être, mais voici un court TOPO de mes solutions simples et accessibles pour toi:
1) MANGE LÉGER, ÉVITE LES GRAISSES ET AJOUTE DES ÉPICES. Le printemps c’est le temps parfait pour sortir les épices. Mon top 5 pour le printemps: Cannelle, gingembre sec, cardamone, piment de cayenne et poivre noir. Pas game de remplacer le sucre, par les épices sucrées. Si tu l’oses, laisses-moi savoir les résultats! 2) MARCHE CONSCIENTE. Le printemps est le temps parfait pour commencer à bouger. En effet, la nature se réveille. Nous également ON SE RÉVEILLE ! Le but est de commencer tout en douceur et de laisser les activités plus intenses pour l’été. Et non, on ne commence pas par un marathon ! DOUCEUR ET MOUVEMENT 3) ROUTINE D’EAU CHAUDE. Parfaite pour désengorger le foie. Parfaite pour gérer Kapha, qui est froid à l’intérieur. Le but est de commencer la journée par une tasse d’eau chaude et d’en boire tout au long de la journée! Diminuer ses portions est un atout au printemps pour jouir d’un maximum de vitalité ! 4) YOGA : Quelques suns salutations le matin c’est un must pour Kapha! Ça et des respirations de feu (Vidéo ici). Pour ton Yoga, choisis des postures que étirent principalement l’intérieur des cuisses et le cou/épaules et ouvrent le coeur. C’est là que passe les méridiens foie/vésicule biliaire et c’est là que peut s’accumuler l’énergie engorgée. Quelques idées de postures: Matsyasana (le Poisson), Dhanurasana (l’Arc), Salabhasana (la Sauterelle),  Ustrasana (le Chameau), Sirsasana (Posture sur la tête) , Sarvangasana (la chandelle), Trikonasana (Triangle). 5) LÉGUMES, LÉGUMES, LÉGUMES. Ça commence à pousser au Québec alors profite-en pour en mettre plein tes repas. Il n’a rien de mieux pour réguler Kapha et pour prépare un transition en douceur vers l’énergie Pitta (FIRE!!) présente l’été !
Voilà mes 5 premiers conseils. Comme je sais que le cerveau est lâche et que si je t’en donne trop, il ne voudra rien faire, on commence doucement ! Si tu en veux plus commente cet article ou vérifie les événements DoshaYoga proches de chez toi pour vivre le tout dans ton corps et non ta tête. !
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